15 frases para superar días difíciles y volver a conectar contigo

Frases para cuando la energía, la mente o el corazón... están en pausa

Por Humberto Acuña – Coach de Vida

Hoy quiero compartir contigo algunas frases que me han acompañado en momentos de bajón emocional o mental. Algunas las aprendí de otras personas, otras nacieron en sesiones o en mi propia experiencia de vida. Lo cierto es que, en esos días donde la energía es baja, los pensamientos se enredan o la fuerza interna flaquea, estas frases me han servido como faro.

No siguen un orden especial. Las he ido anotando con el tiempo, y así como llegaron, te las comparto. Quizás alguna resuene contigo hoy.

1. Las relaciones no tienen por qué acabarse. Siempre hay espacio para renegociar.

Renegociar los términos de una relación requiere algo clave: que ambas partes estén dispuestas.El tiempo no pasa en vano. Cambiamos. Lo que nos gustaba ayer, puede ya no hacernos bien hoy. Y eso no significa que la relación esté rota… significa que hay que hablar, replantear, construir desde otro lugar.¿Estás dispuesto a salvar esa relación? ¿Qué términos necesitas replantear para que funcione?

2. Entre el blanco y el negro… hay muchos grises.

La vida no es blanco o negro. No todo es como lo vemos o como creemos que debería ser. Hay matices. Hay realidades que desconocemos, contextos que no entendemos.Abrirnos a ver esos grises no solo es saludable, es necesario.¿En qué área de tu vida necesitas abrirte a los matices? ¿Qué tan rígido estás siendo contigo mismo? ¿Te cuesta cambiar de perspectiva?

3. La vida es eso: resolver problemas.

No se trata de no tener problemas, se trata de enfrentarlos, aprender, resolver y seguir.Esperar una vida perfecta, sin conflictos, sin obstáculos, es una expectativa irreal.¿Alguna vez te has preguntado cómo sería una vida sin inconvenientes? ¿Te gustaría una vida sin esfuerzo, sin desafíos, sin crecimiento?

4. No es lo que buscas… es dónde lo buscas.

Pasamos la vida buscando respuestas afuera, en los lugares incorrectos. Y muchas veces, lo que buscamos está dentro de nosotros. Pero allí es donde menos nos detenemos a mirar.¿Qué estás buscando afuera que ya vive dentro de ti? ¿Qué necesitas encontrar realmente?

5. Lo que hagas, hazlo bien. Con amor.

No perfecto. Solo bien. La perfección paraliza, desgasta y genera una presión innecesaria.Hazlo con intención, con presencia, con tu toque personal. Eso es suficiente.¿Qué tan perfecto necesitas que salga todo? ¿Por qué no te basta con hacerlo bien?

6. No es lo que pides… es cuándo y cómo lo pides.

Pedir bien incluye saber elegir el momento. Saber leer el ánimo del otro.Pedir un aumento en medio de una reunión donde se discuten pérdidas… no es sensato.¿Sueles evaluar el momento antes de hacer una petición? ¿Observas el estado emocional de la otra persona?

7. ¿De qué lado quieres estar?

¿Del lado de los que se quejan, critican y se resisten al cambio? ¿O del lado de quienes te inspiran a crecer, a esforzarte y a dar lo mejor de ti?Lo negativo se contagia más rápido. Y lo cómodo… también.Tengo la teoría de que muchas personas prefieren verte mal porque les cuesta verte bien. Porque si tú puedes avanzar, ellos también podrían… pero no quieren esforzarse.¿A quién estás siguiendo? ¿A quién escuchas más? ¿Estás rodeado de personas que te elevan o que te estancan?

8. Ellos están allí porque tomaron decisiones distintas a ti.

Uso mucho esta frase cuando alguien critica a una persona exitosa.La mayoría de las veces, esas personas tomaron decisiones que tú no tomaste. Ni mejores ni peores… solo distintas.¿Qué decisiones estás evitando tomar hoy que podrían acercarte a lo que deseas?

9. Todo tiene un tiempo. Todo tiene un proceso.

Saltarse los pasos solo genera frustración o fracaso.Un embarazo no puede durar tres meses. Un MBA no se hace en seis. Una maratón no se corre con una semana de entrenamiento.¿Estás respetando el tiempo real que requiere eso que te angustia? ¿Estás queriendo llegar… sin caminar el camino?

10. Los amigos los eliges tú. A la familia, no.

Y por eso, la familia a veces duele más. Requiere más paciencia, más conciencia, más comprensión.No puedes decir “ya no eres mi padre”, “desconozco a mi hermana” y creer que eso borra el vínculo. No es tan simple.¿Con qué miembro de tu familia necesitas poner más trabajo, más corazón, más voluntad?

11. No hay decisiones mal tomadas.

Cada decisión que tomaste, la hiciste con la mejor información que tenías en ese momento.¿Salió mal? Sí, quizás. Pero no sabías que iba a salir mal.¿Estás castigando al que fuiste en el pasado por algo que hoy entiendes mejor? ¿Puedes mirar tu historia con más compasión?

12. Si te lo pedía complicado, no lo hacías tan complejo.

Controlar todo para evitar errores suele generar… más complicaciones.Queremos protegernos tanto que nos enredamos solos.A veces, lo mejor es fluir, soltar, confiar.¿Te estás complicando innecesariamente? ¿Qué tan lejos estás del camino más simple?

13. El que se molesta… pierde.

En las conversaciones difíciles, el primero que se enoja, pierde.Pierde autoridad, pierde claridad, pierde respeto.Mantener la calma es una ventaja emocional.¿Te es fácil conversar en situaciones tensas? ¿Cómo manejas tus emociones cuando las cosas se complican?

14. No siempre ir hacia adelante significa que vas bien.

Retroceder a veces es avanzar. Hacer pausa, revisar, ajustar. Como en el fútbol: a veces se pasa el balón hacia atrás para crear una mejor jugada.¿Te permites pausar o sientes que detenerte es fracasar? ¿Qué pasaría si te das un paso atrás para tomar impulso?

15. No es tu jefe. Eres tú.

Te quejas de tu jefe, renuncias por él, cambias de empresa… pero ¿y si te vuelve a tocar uno igual?Hay patrones que se repiten hasta que los entiendes y haces algo con ellos.¿Qué parte de ti se activa con ese jefe que tanto te irrita? ¿Qué podrías aprender de eso que te molesta tanto?

Para cerrar...

Estas frases no son recetas. Son semillas. Si alguna te tocó o te hizo reflexionar, ya cumplió su propósito.Y si alguna te gustó especialmente, déjamelo saber en los comentarios. Me encantará saber cuál te acompañó hoy.

Pronto compartiré más frases que también me han servido. Por ahora, quédate con la que más te haya resonado.